Efficace contre les bourlets tenaces !

Et oui tous les ans avant l'été c'est toujours la même chose, on aimerait bien se débarraser de nos poignets d'amours et d'un petit ventre qui on trouvé refuge sur notre taille pour passer l'hiver bien au chaud.

Nous avons la solution .... Le sport d'endurance !!! C'est un moyen efficace pour se débarrasser des petits soucis esthétiques avant que l'été arrive.

Pratiquer un sport d'endurance 30 à 45 min 2 fois par semaines oblige le corps à brûler ses graisses. Il faut également l'accompagner d'une alimentation équilibrée, mais aussi de masser régulièrement avec un gant ou une lanière de crin.

Les différentes façon de brûler les graisses :

- La marche a pied, marcher tous les jours 20 min (soit 2h par semaine) à une cadence soutenue brûle 300 calories par heure.

- Le jogging et l'aérobic, ce sont des sports plus actif qui brûle 500 calories par heure, il faut donc pratiquer 45 min une à deux fois par semaine.

- L'aquagym, pour ce qui préfère les sport d'eau, c'est un sport idéal pour perdre notre superflux de graisse. Pratiquer 45 min une à deux fois par semaine, il brûle 400 calories par heure. On peut le rendre plus efficace avec des bracelets-haltères aux chevilles.

- Le rameur et le vélo, sont les sports qui demandent une grande dépense énergétique, soit 600 calories par heure. Pour le vélo, il faut pédaler 30 min par jour ou 90 min deux fois par semaine. Et pour le rameur 50 min une à deux fois par semaine également.

Alors si vous ne voulez pas aller à la mer accompagné de vos poignets d'amours, il faut commencer dès aujourd'hui !!!

Alors bon courage à tous et bon sport.